Souplesse, pranayama et méditation

Détails du cours

Mardi 19h45-20h45. Ouvert à tous. Etirements profonds et doux, respirations, méditation et relaxation guidée inspirée du Yoga Nidra. Une suite de respirations spécialement créée en fonction de la saison, afin de rééquilibrer les énergies du corps et permettre une méditation facilitée, pour relâcher les tensions, voyager et se concentrer sur son intention. Ces pratiques aident la régulation émotionnelle et la stimulation du nerf vague. Les fonctions cérébrales sont stimulées et ces pratiques sont intéressantes pour la concentration ou la mémoire.