YOGA
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YOGA · STAGES · RETRAITES
Yoga
à Grillon.
Cours hebdomadaires, retraites en Provence et stages thématiques. Un yoga non dogmatique, nourri d'anatomie, de pranayama et de méditation. À Grillon, dans une maison de village provençale.
Sous forme de carte de cours. On ne paie que quand on vient, et on choisit le cours qu'on veut. Sans engagement, en totale liberté.
Vous pouvez venir en cours d'année, vous serez la bienvenu·e.
L'APPROCHE
Quel yoga ?
YOGA SUTRA 1.2
Yogas chitta vritti nirodha.
Le yoga est l'arrêt des fluctuations du mental.
Je vous propose une pratique non dogmatique issue du Hatha & Vinyasa Yoga, des techniques de pranayama, méditation, infusé de mes pratiques ayurvédiques. Une approche résolument ancrée dans la santé et l'équilibre de notre système, où chacun peut cultiver ce qui l'anime : relâchement, régulation, ardeur, spiritualité, sans que rien ne vous soit jamais imposé.
YOGA SUTRA 11.33
Vitarka badhane pratipaksha bhavanam.
Face à ce qui perturbe, cultiver son opposé.
Ce yoga ne fuit pas l’inconfort, il le traverse. Quand une pensée, une émotion ou une sensation difficile surgit, on ne l’évite pas : on explore son contraire. La tension appelle le relâche. L’agitation appelle le silence. L’effort appelle la légèreté. C’est cet équilibre par les opposés qui fonde la pratique, dans le corps comme dans le mental.
SLOW YOGA · PILATES · DYNAMIQUE · ATELIERS · RETRAITES
LES TARIFS
Flexible,
à la carte.
il suffit de s'inscrire en ligne au cours que vous souhaitez. Vous
pouvez venir chaque semaine au même cours, ou changer quand bon
vous semble. Vous ne payez que quand vous venez, pas d'abonnement annuel.
LES CARTES DE COURS AINSI QUE LES RÈGLEMENTS À L'UNITÉ SE FONT UNIQUEMENT SUR PLACE - PAS DE RÈGLEMENT EN LIGNE, SEULEMENT LA RÉSERVATION.
TARIFS
Cours à l'unité. 15€
Carte de 5 cours 70€
VALABLE UN AN
Carte de 10 cours 120€
VALABLE UN AN
Adhésion annuelle 23€
OBLIGATOIRE AVEC LA 1ÈRE CARTE DE 10 COURS
LES HORAIRES ET INFOS
Cinq cours, tous complémentaires.
SLOW YOGA
Lundi 11h, Mardi 18h30
Ouvert à tous les niveaux, idéal pour gagner en mobilité et renforcer ces muscles profonds progressivement. Le cours : plutôt au sol et allongé permettant un renforcement en profondeur, de l'étirement et un mobilité améliorée, travaille bien sur les maux de dos.
PILATES
Mardi 12h30
Ouvert à tous les niveaux, idéal pour gagner en mobilité et renforcer ses muscles profonds dans la bonne humeur. Idéal pour restaurer la ceinture abdominale et la posture en toute sécurité.
Excellent en complément pour les sportifs.
DYNAMIQUE
Mercredi 18h30
Pour se dépenser et apaiser le mental.
Flow de postures dynamique au rythme de vos respirations, en musique, suivi d'une relaxation ou d'un atelier spécifique en fonction de la forme du groupe.
N'ayez pas peur de venir à ce cours, on adapte à ce que l'on peut et le corps apprends au fil du temps !
YOGA
Jeudi 08h45
Idéal pour démarrer la journée, réveiller les articulations. Ce cours propose des séquences debout, au sol, des mouvements lents afin d'assimiler et trouver son équilibre. Le degré d'effort physique est variable permettant l'amélioration de la mobilité de manière durable.
INFOS PRATIQUES
14 avenue du Comtat, Grillon
Les cours sont maintenus à 4 inscrits. Si un cours est annulé, vous recevez un mail + un sms, et il n'apparaît plus sur le planning. Je fais également un message sur le groupe Whatsapp du yoga.
ACCÈS
Grillon. Parking communal gratuit en face, pousser le grand portail bleu ciel, c'est au rez-de-chaussée de la maison.
VOTRE ARRIVÉE
La maison ouvre 10 minutes avant le cours, pas avant.
Idéalement être prêt 5 minutes en avance sur son tapis.
TENUE
Déchaussez-vous à l’entrée, et déposez vos affaires. Portez une tenue confortable.
MATÉRIEL
Le matériel est entièrement fourni.
si vous souhaitez apporter votre tapis et briques, vous pouvez.
SANTÉ
En cas de blessure, douleur chronique ou grossesse, merci de le signaler avant la séance.
ANNULATION
Merci d'utiliser le site ou l'appli pour annuler votre participation, ou me faire un sms au 06 66 83 70 25.
Un cours non annulé - 3h avant sera décompté sauf urgence.
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